Date un momento

Si hay algo que debe ser hecho, date un instante para hacerlo. Si hay que tomar una decisión, date un momento para pensar en ello.

Si la vida necesita una respuesta, date un instante para descubrir la que resulte más positiva y plena de sentido. Si alguien te está explicando algo, date un momento para escuchar de verdad y así poder comprender.

En el ritmo diario que nos impone “LA SOCIEDAD DE LAS PRISAS Y LAS URGENCIAS” parece que nunca nos podemos parar a pensar si realmente tenemos lo que queremos y eso es un gran error.

La vida está hecha de muchos momentos, cada uno justo detrás del otro. Los grandes resultados, consecuencias y logros dependen de lo que hagas con todos esos pequeños momentos a lo largo del camino.

No se pueden hacer grandes cambios de un día para otro y hacer que perduren para siempre, por lo menos es muy complicado.

Si podemos incluir pequeños cambios en nuestros hábitos para sentirnos mejor, empezando por ejercicios muy básicos y sencillos y quien sabe donde está el límite…

¿Cuántas veces en tu vida has mirado atrás con arrepentimiento, deseando haberte dado a ti mismo un momento para hacer aquello que fácilmente podría haber sido hecho? Esta es tu oportunidad de evitar esos arrepentimientos futuros reconociendo el increíble valor que yace en cada momento.

Ya se que es muy típico pero lo de “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy” me va como anillo al dedo para deciros que siempre deberíamos encontrar un momento para cuidar de nosotros, de nuestra salud, de nuestro estado mental, de buscar un lugar, un momento solo para nosotros, para desconectar del mundo y que nos permita volver a este con más fuerza.

Cuando la vida esté pidiendo algo de ti, date un momento para hacerlo, y para hacerlo bien. Y cuando veas todos esos momentos en conjunto, descubrirás que has dado forma a algo que pensabas que era imposible.

Saludos,

      Kings

TU PROPIO DESTINO

Tienes la capacidad de controlar tu propio destino. Puedes no sentirte para nada cómodo con eso, o no querer aceptar la responsabilidad que ello implica, sin embargo y a pesar de todo, así es.

Puedes quejarte por las muchas y poderosas fuerzas externas que actúan sobre ti, sintiendo que nada de lo que tú hagas importará realmente. Sin embargo, todo lo que haces cuenta y en el más alto grado que puedas imaginar, en lo que a crear tu propio destino respecta.

Siempre estamos predispuestos a echar la culpa de nuestra falta de tiempo o nuestra insuficiente voluntad para evitar esforzarnos y menos sino lo necesitamos por causa de fuerza mayor, es decir, que un médico, un fisioterapeuta o una persona cualificada nos diga que debemos hacer ejercicio físico de manera imperiosa.

Podría parecer como si el destino te hubiese dado ciertas pautas, y que no tienes manera de modificarlo. Tú puedes, sin embargo, transformar absolutamente todo lo que a tu propia perspectiva se refiere y respecto de cómo responder a ello.

Porque tu destino no tiene que ver con lo que llegue a ti. Tiene que ver con qué vas a hacer con ello y en quién te vas a convertir.

Tu destino no tiene que ver con qué te sucede. Se construye y toma forma a través de las cosas que tú generas, lo que tú haces que suceda.

Sucede a cada instante, con cada decisión, con cada pensamiento y cada acción. Siempre estás dando forma a tu propio y único destino.

SALUDOS,

Kings

MADRID - BARÇA: MUCHO MÁS QUE DEPORTE

Este es un artículo dedicado al deporte de competición y más concretamente dedicado a todos aquellos que llevan un entrenador dentro, es decir, todos los españoles.

Debo admitir que toda la pasión y excitación que suscita el futbol es impensable en cualquier otro deporte. Y baste un ejemplo personal que a continuación explicaré: en mi condición de entrenador personal y preparador físico soy un gran apasionado de muchos deportes algunos de los cuales intento practicar con cierta frecuencia.
Hace tiempo dejé de jugar a fútbol por todo lo que conlleva además del propio deporte en sí: broncas, contacto excesivo, tensiones y en definitiva un alto riesgo de acabar haciendo algo que ya no es deporte.
En todo este tiempo he podido jugar y practicar baloncesto, tenis, padel, voleybol y otros deportes donde nuna he tenido ningún problema.
Hace poco un amigo me comentó que tenía un equipo de fútbol 7 y que si quería ir a echarles una mano de vez en cuando. Yo que ya tenía olvidado aquellos tiempos le dije que si no sabiendo donde me metía. Y efectivamente da igual el nivel, donde juegues, con quien o contra quien lo hagas, al final el fútbol acaba sacando lo peor de muchas personas siendo un deporte fantástico para jugar.

A lo que voy es que: ¿por qué sucede en el futbol estos comportamientos y no en otros deportes?. Supongo que habrá muchas y diversas explicaciones pero la mía es que conocido como deporte rey, el fútbol, cada persona que lo practica se suele creer el REY y llegados a este punto pues problemas porque muchos reyes juntos...

Soy un apasionado del deporte, el fútbol entre ellos, y no he podido disfrutar tanto como me hubiera gustado por miedo a algunos descerebrados y por miedo a mi reacción en determinadas acciones. Considero que es una lástima y que todo el mundo debería hacer un aclarado de conciencia cuando se permite opinar de fútbol tan a la ligera.

El deporte es aconsejable y sano, tanto el individual como el colectivo, el fútbol siendo más que un deporte, un fenómeno social ya no lo tengo tan claro. Por lo menos esa es mi experiencia.

Saludos,

Kings

Beneficios del entrenamiento Físico en arena

Debido a vivir y tener mi área de trabajo cerca de la costa, he podido comprobar durante muchos años el beneficio del entrenamiento en arena tanto personalmente como en jugadores/as que he tenido el placer y la oportunidad de entrenar.

Algunos de estos beneficios son:

Potencia de piernas - la posibilidad de trabajar en arena implica que el impacto que nuestra planta hace en la superficie no es devuelto como en terreno duro con lo cual el esfuerzo que debemos realizar para conseguir el mismo resultado es mayor.

Velocidad - La arena nos obliga a tener que cuidar nuestra técnica de carrera y nos permite desarrollar y mejorar la velocidad. La solicitación muscular es mayor y por tanto la mejora también crece.

Desplazamientos - Por las mismas razones moverse en arena es más complicado con lo que incluir entrenamientos de agilidad y movilidad general repercutirá de manera muy positiva en nuestras cualidades físicas.

Capacidad aeróbica y anaeróbica - en función de la duración de series y repeticiones, desplazamientos, musculatura implicada y descansos el trabajo en arena es idóneo para el trabajo cardiovascular en sus diferentes vías.

A todo esto debemos unir el hecho de que trabajar en una superficie blanda castiga menos las articulaciones pudiendo aumentar la carga de trabajo. De esta manera podemos conseguir una mayor prevención de posibles lesiones.

A todos aquellos que entrenen, al nivel que sea, profesional, aficionado, semi profesional,...les recomiendo (si tienen la posibilidad) de realizar al menos uno de sus entrenos 1 vez cada 7-10 días en la playa.

Notararéis beneficios en muchos aspectos y las ganancias físicas que podéis llegar a conseguir lo son en un plazo más corto de tiempo ya que, por ejemplo, es mayor un gasto energético de 30' corriendo por la arena que el mismo tiempo corriendo por superficie dura.

Saludos,

Kings

Decide lograrlo

La capacidad de concretar cosas forma parte de tu esencia. Es una habilidad que puedes alcanzar en función de cómo vivas tu vida.

Siendo poco preciso en cuanto a lo que pretendas conseguir, los resultados que obtengas serán, en el mejor de los casos, de escaso valor. Por el contrario, siendo claro y específico respecto de tus metas, recorrerás el camino que te lleve hacia logros sorprendentes.

Es tarea de un profesional de la preparación física adecuar tus metas haciendo que estas sean reales de manera que la motivación por alcanzarlas crezca cada día de entrenamiento.

Si tu idea es lograr algo a cambio de nada, lo único que puedes esperar es sentir una constante decepción. Pero si lo que intentas es dar lo mejor de ti, entonces terminarás alcanzando lo mejor que puedas llegar a imaginar.

Entiendo que son tentadoras todas las soluciones milagrosas que nos “llueven” a diario: dietas mágicas (que en muchos casos esconden grandes deficiencias a nivel de salud), aparatos que “trabajan por ti”, ojo!!no que te facilitan el trabajo sino que lo hacen por ti y encima obtienes mejor rendimiento,….Lo siento pero debo comunicaros que no hay esfuerzo sin sacrificio. No, esto no implica que hay que matarse a entrenar ni nada por el estilo pero si ser coherente con los objetivos y metas que se quieren alcanzar y poner los medios para conseguirlo.

Si tus pensamientos y acciones son dispersos y aleatorios, te encontrarás con que tus esfuerzos no te llevan a ninguna parte. Disciplínate para concentrar tu energía en una dirección consistente y no habrá límites en cuanto a cuán lejos puedas llegar.

¿Quieres decidirte y lograrlo? Entonces decide ser claro, apasionado, respetuoso, productivo y enfocado, y puedes tener la certeza de que el logro llegará.

 Kings.

LA CONSTANCIA

Resulta fácil adivinar nada más ver el título, lo que quiero comentar a continuación.
Quiero hablar de la constancia, un concepto que seguramente nos han repetido mucho durante nuestras vidas pero al que no siempre le hemos hecho caso.

En el deporte, la actividad física, el entrenamiento personal para poder progresar, avanzar, conseguir unos objetivos es necesario, primero tener un programa de trabajo acorde a nuestras necesidades y segundo tener la fuerza de voluntad para llevarlo a cabo sesión tras sesión.

Es cierto que no descubro nada nuevo, pero si quiero hacer especial relevancia en mi papel como profesional de la preparación física. En muchas ocasiones tenemos los conocimientos, sabemos aplicarlos y hasta ahí bien. Pero, ¿qué hacer cuando no somos capaces de conseguir que la persona aún teniendo resultados se enganche a la actividad física?: acudir al principio de la diversidad y la variedad.

Los métodos tradicionales para conseguir resultados físicos son de sobras conocidos y representan el 80 o 90 % de los programas de entrenamiento. Pero en determinadas ocasiones es necesario acudir al ingenio para sin desviarnos de los objetivos a conseguir, hacer que la persona disponga de actividades cambiantes, que le supongan un reto, una dificultad añadida a los ejercicios más tradicionales.

Desde aquí quiero inculcar a todos los preparados físicos la valentía de innovar, de probar, de arriesgar...pues en preparación física NO EXISTE NINGUNA VERDAD ABSOLUTA y somos nosotros los que vamos creando estilos y sistemas propios que nos pueden dar la personalidad profesional que quizá otros nunca lleguen a alcanzar.

Con ello no solo conseguiremos crecer como profesionales sino en muchos casos aumentar la calidad de los entrenamientos así como la variedad, algo que en muchos casos hará que el cliente esté plenamente satisfecho y por tanto seamos capaces de fidelizarle.

saludos,

Kings

DE AQUÍ EN ADELANTE

Es fácil pensar en ti mismo como en la persona que has sido. Sin embargo, verte a ti mismo como la persona en la que podrías convertirte sería mucho más productivo.

Siempre estamos buscando excusas para no “evolucionar”, para realmente convencernos a nosotros mismos de que tal y como estamos ya nos va bien, pero esto en la mayoría de los casos no es del todo cierto

Podría parecer como si los errores y decepciones del pasado tuviesen una presencia demasiado importante en nuestra vida. En este preciso instante, sin embargo, puedes decidir dejarlos totalmente de lado.

Cuando hablamos de un plano físico, sucede lo mismo. De verdad que no importa lo que hayas hecho o dejado de hacer a partir de hoy. Realmente tú y solo tú vas a decidir que es hora de cambiar y así va a suceder.

Debes pensar que de aquí en adelante, tu vida depende de ti. En todos y cada uno de los instantes por venir serás libre de elegir tus pensamientos, tus sentimientos, tus acciones y tu actitud.

Considera las posibilidades. Piensa en lo que podría suceder si las limitaciones que pensabas que estaban allí, en realidad no existiesen en absoluto. Un mundo absolutamente nuevo se está abriendo ante tus ojos.

Busca bien dentro de ti y conecta tus pensamientos con las cosas que realmente importan. Luego imagínate reflejando esos preciados valores a través de la manera en que vivas cada instante.

Comenzando ahora, puedes conseguir absolutamente todo lo que te propongas pues nadie puede decidir por ti y, entonces, ¿a qué estás esperando?

Saludos,

Kings.

DETALLES

Detalles son los que marcan la diferencia en gran parte de nuestro día a día no solo en aspectos deportivos y de entrenamiento, sino en cualquier ámbito.
Pero lo que aquí nos importa es la preparación física y el entrenamiento y por ello quiero hablar de esas pequeñas sutilezas que suelen pasarse por alto...

Porque nuestro trabajo ya de por si y según a quien vaya dirigido pues no resulta de lo más agradable ya que requiere de un coste, un esfuerzo, una motivación extra.

A mi particularmente se me hace todo más complicado cuando esos detalles no se cuidan...sea cual sea el nivel del cliente/jugador/atleta/equipo/... que estés entrenando:

1.- Llegar a la hora que se empieza. No digo ya el llegar tarde que me parece incomprensible pero empezar a las 5 y llegar a las 4:59 es igual de poco profesional. Tú tienes una hora de entreno y pierdes los 10 primeros minutos hablando, calentando,...cuando podrías llegar 10 minutos antes y ya estar preparado para empezar a tope. Una lástima.

2.- El agua o el correspondiente líquido. Llegar sin él, llegar con la mitad, tener que ir en medio de la sesión a buscar más,...hay que preveer lo que necesitaremos y tenerlo antes de empezar la sesión. Ir sumando el tiempo perdido en todo lo que voy explicando y al final vuestra sesión de una hora (bien que la pagáis) se queda en apenas 30 minutos.

3.- Calzado y ropa adecuada. Si, si, lo se, es un clásico pero aún así no sabéis la de veces que hago un entreno combinando exterior e interior lo que supone diferente calzado y ropa y cuantas veces la persona es cuestión (habiendo sido avisada) no trae la equipación adecuada.

4.- Las explicaciones. En este caso trabajar con adultos y con niños dista bastante pero en ocasiones las explicaciones (en las que intento ser muy claro) deben ser repetidas innumerables veces y eso sigue siendo tiempo perdido. La falta de motivación, concentración,...lastran la atención del cliente.

5.- Repetición de un ejercicio "mal hecho". Yo suelo decir que en la mayoría de casos los ejercicios mal hechos no existen, sino infinitas variantes de la explicación que yo di. Lo que si está claro es que si yo dije que había que dar la vuelta a un cono, quiero decir exactamente eso y no que podías pasar por encima. Puede parecer algo insignificante pero no os imagináis la de veces que se repite a lo largo de una sesión con las correspondientes correcciones.

Bueno tampoco quiero hacerme pesado ni parecer un "triquismiquis" con cosas que a priori pueden parecer banales pero yo os invito a que hagáis unos números muy sencillos:

Haces 2 veces por semana entrenamiento personal con tu Coach de una hora cada sesión y pagas por cada una de ellas 40 euros. tenemos 80 € / semana y 320 € /mes aproximadamante por 8 horas de entreno.

Ahora, con todo lo que he comentado anteriormente pon que de esos 60 minutos que tiene la sesión, trabajas de verdad 40 porque los otros 20 "los desperdicias". Te queda que de esas 8 horas, pierdes la friolera de 2 horas 40 minutos en detalles varios y sigues entrenando 5 horas 20 minutos por las que sigues pagando 320 euros con lo que pasas de pagar 40 €/h a pagar casi 65 €/h.

No es que quiera jugar en mi contra porque yo soy un profesional de la preparación física y no me gusta engañar a nadie pero lo que tampoco me gusta es que, en ocasiones, se quiera engañar al profesional pidiendo unos resultados que viendo lo que se ha trabajado resultan poco más que utópicos.

Es para que todos reflexionemos...

Saludos,

Kings.

SERIES Y REPETICIONES

Este es un artículo dedicado a todos aquellos que creen en las matemáticas exactas a la hora de realizar cualquier actividad física.

Bien es cierto que hay estudios y argumentos probados científicamente para poder corroborar que un determinado número de series y/o repeticiones de un ejercicio produce un efecto concreto en el músculo y/o el sistema cardiovascular pero yo pregunto, ¿y el individuo, no cuenta?

Yo mismo encuentro que tengo días donde una determinada carga de trabajo (la que me toca en mi programa) se me hace corta, fácil. Pero me encuentro con otros donde esa misma carga soy incapaz de terminarla.

Cada uno que hace los entrenamientos para sí mismo es libre de buscar sus propios límites pero si tienes clientes como porfesional de la preparación física, buscas con ellos unos objetivos y de alguna manera te debes a ellos, hay que tener la facultad de controlar cargas y flexibilizar los entrenos.

No quiero con ello decir que siempre a la mínima haya que estar reduciendo las series, pero si que no seamos 100% víctimas o esclavos de un programa porque tan importante va a ser ese programa como la habilidad de comprender y entender el estado de la persona.

Yo os puedo asegurar que en ocasiones he tenido que destrozar el programa planteado porque realmente he sentido que el cliente directamente me iba a mandar a paseo. No hay que tomárselo como un fracaso u ofensa, más bien creo que son oportunidades para realmente conocer nuestra capacidad de adaptación y de seguridad en el trabajo que realizamos.

En el 75-80% de las ocasiones hay un trabajo previo, un programa a seguir con objetivos y contenidos claros. Pero ¿qué pasa con el otro 20%?.

Yo os puedo asegurar que, en ocasiones, el cliente valorará más que seas capaces de "reconocer" su estado personal y emocional que no la decisión de realizar 2 series en vez de 3 o 10 repeticiones en vez de 12. En la mayoría de ocasiones ese tipo de detalles y conocimientos solo tú los conoces y puede no tener el valor que tu le das en las personas que no dominan el ámbito del entrenamiento deportivo.

La conclusión es que sea cual sea vuestra forma de trabajar, nunca hagais de vuestro programa el "santa-santorum" que hay que seguir a toda costa porque las personas somos un conjunto de sensaciones, emociones que deben ser tenidas en cuenta en todo momento. Ser capaces de reconocer esto puede ser la diferencia entre tener un cliente fidelizado o que nos dure 1 mes.

Saludos,

Kings

Actitud, actitud y actitud

El día a día en ocasiones es duro de llevar, demasiado trabajo, demasiados problemas y situaciones por resolver, demasiado estrés que se acumula y ¿Qué hacer?

Simple, comprométete con algún comportamiento saludable que te llene de energía. Cuando no puedas desprenderte de una actitud desesperada, empieza a representar la actitud que te sacará de allí.

Una sola acción positiva puede neutralizar muchas horas de sentimientos negativos. Pon tu cuerpo en movimiento haciendo algo útil, y tu mente rápidamente lo seguirá.

Si no estás con ánimo de hacerlo por ti mismo, entonces encuentra alguien que sepas que va a estar ahí contigo, cuando necesites un pequeño empujón, cuando haya que arrancar, cuando haya días que parecen complicados pero esa persona está cerca para entrenar contigo y no solo conseguir beneficios físicos sino mentales.

Si deseas empezar a sentir una actitud más positiva, entonces actúa como tal. Párate derecho, mantén tu frente en alto, camina confiadamente hacia adelante y podrás sentir, literalmente, la diferencia que representa.

Podrías no creer en tus propios pensamientos, pero no podrás dejar de creer en tus propias acciones. Cuando te pongas en marcha, todo tu cuerpo se dará cuenta.

Levántate, empieza a avanzar y actúa de la manera en que querrías sentirte. Y de pronto, exactamente así será como te estarás sintiendo.

Un saludo,

Kings.

CASO ATÍPICO

Recientemente he empezado a entrenar a un chico de 14 años. Hasta ahí todo normal.

Lo “extraño” viene a continuación…

Este jugador de tenis, entre los 10 mejores de Cataluña y  los 35 primeros de España ha decidido DEJAR DE ENTRENAR A TENIS TANTAS HORAS Y CAMBIAR ESO POR ENTRENAMIENTO FÍSICO ESPECÍFICO EN LA PISTA!!

¿Qué donde está lo increíble?. Por un lado me parece espectacular que sea el propio chaval el que tome la decisión (algo altamente improbable a su edad donde solo interesa jugar a tenis y cuanto más mejor), algo propio de una madurez que no se tiene a los 14 años y, por otro lado, que sea capaz de sacrificar lo que más le gusta, el tenis, dejando de entrenar unas horas que sustituye por físico. ¿A qué ahora también lo veis como un hecho insólito?

Yo soy preparador físico, llevo muchos años en el ámbito del tenis y es la primera vez que me sucede algo así, ruego podáis disculpar mi incredulidad.

El físico, que maravilloso es tenerlo pero que duro y sacrificado es alcanzarlo…supongo que por ello en un deporte donde está demostrado que el 50% mínimo depende del físico para su éxito (el otro 50 lo dejo a repartir entre técnica, táctica y mental) a la hora de competir, se convierta a la hora de entrenar en lo contrario.

Lo digo de corazón, HAY UNA CRISIS DE FALTA DE ESFUERZO, DE SACRIFICIO Y DE FUERZA DE VOLUNTAD. Trabajar duro ya no se estila y si lo intentas (como profesional de la preparación física), pues ya sabes…malas caras, problemas y más problemas…la gestión del jugador/a se antoja complicada, aunque trataremos este tema en otro artículo más adelante.

Por todo esto, aunque lo de este chico debería ser lo normal, pues se ha convertido en lo excepcional. Yo animo a otros en semejante situación a que sigan su ejemplo.

Saludos,

Kings

Lo que no se enseña en Teoría del Entrenamiento

Cualquiera que haya estudiado Ciencias de la Actividad Física y el Deporte puede fácilmente acudir una y otra vez a sus apuntes para determinar qué tipo de cargas necesita la persona a la que está entrenado.

¿Pero puede cualquiera adaptar esa Teoría a esa persona, única e irrepetible, que está entrenando?

Me explico, si este trabajo simplemente se basara en adquirir unos conocimientos, reproducirlos con exactitud y obtener una y otra vez idénticos resultados, pues no tendría mucho sentido para todos aquellos que amamos la preparación física.

A lo largo de mis años en este trabajo, he podido observar como hay “profesionales” que si, simplemente eso es lo que hacen, aplican la Teoría del Entrenamiento a cualquiera que se les pone por delante cuando en realidad es al revés: “depende de quien tienes delante las diferentes modificaciones que deberás hacer en tu entrenamiento”.

Por que no tratamos con números, ni con robots insensibles que dicen que si a todo sin cuestionarse nada, tratamos con personas, adultas muchas veces, que llegan con todo “su mundo” de sensaciones, problemas y demás que ten por seguro ese día van a hacer que el entrenamiento que tenías preparado lo cojas y lo lances a la basura, ¿estás preparado para eso?

La capacidad de adaptarse, improvisar y crear es básica en esta profesión. Pero no vale hacerlo de cualquier manera pues tienes unos objetivos que cumplir y aunque el camino más rápido TÚ sabes que es la línea recta, en muchas ocasiones vas a tener que realizar un recorrido alternativo muuuuucho más tortuoso y largo.

Y si te estabas preguntando si esto te lo enseñan en la carrera, yo te doy la respuesta: NO. Lo aprendes a base de perder clientes y no entender ciertos comportamientos, totalmente habituales y normales por otra parte, así como la falta de flexibilidad propia, en muchas ocasiones provocada por la falta de recursos, sobretodo en los primeros años.

Suerte!

Kings.

Cualquier sitio, cualquier momento

Si quieres poder hacer cierta y determinada cosa, entonces empiézala. Podría parecer obvio, sin embargo demasiado a menudo es ese primer paso el que te lleva a aplazarlo por demasiado tiempo.

Hoy es un día tan válido como cualquier otro.

Si no puedes terminar de decidir por dónde empezar, tan sólo empieza por alguna parte, con lo primero que te venga a la mente, un paseo, un footing, unas abdominales o tan solo unos estiramientos. Una vez que te hayas puesto en marcha y hayas empezado a darte cuenta, a percibir por qué lo estás haciendo, estarás mucho mejor preparado y decidido, para diseñar un plan, junto a un profesional, que resulte efectivo.

Cuando uno decide empezar a entrenar, una dieta, nuevos objetivos personales lo primero que debe hacer es ponerse en marcha y empezar a sentir que está haciendo algo…quizá se cometerán errores y habrá que ir corrigiendo cosas sobre la marcha pero no podemos estar esperando al PLAN PERFECTO para empezar aquello que queremos hacer.

Esa es una de nuestras grandes excusas: “cuando esté preparado, cuando me mentalice, cuando acabe las vacaciones,cuando,cuando,cuando…”y ese cuando se hace eterno…

Mi consejo es empezar, actuar y solo de esa manera conseguirás activarte. Una vez que empiezas, el impulso empieza a crecer. Una vez que empieces descubrirás una manera de continuar y una manera de ir creciendo y alcanzando tus objetivos.

Das el primer paso del camino, y el siguiente llegará un poquito más fácilmente. Mientras que cada paso va preparando el terreno para el siguiente, el impulso que vas ganando empieza a soportar gran parte de la carga.

La manera de llegar a donde deseas estar es comenzando allí donde estés.

Recuerda, cualquier sitio, cualquier momento.

Kings

Inauguración

En los años que llevo trabajando como Preparador Físico y Entrenador Personal, más de 10, he tenido la oportunidad de vivir el deporte, la actividad física, la competición, las lesiones y un sinfín de experiencias que por fín hoy me decido a compartir con todos vosotros.

Entre mis pretensiones tengo la intención no solo de contar y explicar vivencias personales y cercanas relacionadas con mi trabajo, sino también poder explicar parte del mismo pues siendo hoy la cultura de la actividad física y el deporte un BOOM a nivel mundial, los profesionales nos encontramos que nos pasa un poco como el fútbol: TODO EL MUNDO SABE Y TODO EL MUNDO CONOCE NUESTRO TRABAJO MEJOR QUE NOSOTROS!!.

Me explico, y no pretendo ofender a nadie. Pero no podeis negar que en muchas ocasiones vosotros mismos os habeis montado vuestro propio entreno (o sucedáneo de entreno) pensando que con un par de indicaciones y algún artículo de internet o vídeo obtendriais rápidamente el objetivo deseado en un tiempo récord, ¿me equicovo?seguro que no por mucho...

Este es un trabajo muchas veces desagradecido en ese sentido pues normalmente no se es capaz de ver ni de valorar la diferencia entre correr 40 min, realizar 8 series de 5 min. o 20 series de 2 min. Cierto que en los 3 casos se corren 40 minutos pero bien es cierto que es lo único en que se asemajan esos trabajos porque todo lo demás hacen que estén indicados para situaciones de entreno muy diferentes.

En definitiva, pretendo escribir sobre actividad física, deporte, entrenamiento tanto amateur como profesional y cualquier aspecto relacionado con este ámbito al que me dedico desde hace 10 años pero al que llevo ligado más de 20...

Bienvenidos a todos!!

Kings